Les méthodes de self-défense:
Au sein des dojos d'arts martiaux, les pratiquants passent leur vie à faire des exercices pour
améliorer leur technique, mais pas forcément dans le but de l'appliquer dans la rue.
Contrairement aux pratiquants d' arts martiaux, en self-défense on rencontre majoritairement des
personnes qui n'ont aucune connaissance du combat, mais leur but est d'être efficace rapidement
pour pouvoir se défendre, en cas d'agression.
Ceci est contradictoire car, pour se défendre, le geste doit être totalement maitrisé et que l'on doit
soi-même être capable d'utiliser des techniques d'attaque.
A partir de ces hypothèses, les cours de self-défense doivent obligatoirement suivre les principes
suivants:
• des mises en situation de cas classiques d'agression
• proposer des réponses simples pour se défendre
• enseigner des techniques minimales de combat rapproché
• faire effectuer des enchaînements de frappes sur pao, dans un but d'automatisation et
d'efficacité
La self-défense est une pratique très à la mode de nos jours et tous les types d'arts martiaux
proposent des cours en fonction de leur propre méthode.
Personnellement, j'ai basé mon cours en comparant les méthodes de self-défense dans les trois arts martiaux les plus populaires au monde:
1. karaté-do (karate-jitsu): qui correspond à ma pratique en club et dont je suis également enseignant
2. taekwondo( hapkido) : par l'utilisation de luxations et clefs
3. judo (jujitsu) : par l'utilisation de projections et de chutes
Remarque:
Il existe d'autres méthodes martiales ou non martiales de self-défense qui sont centrées sur
les simulations de situations réelles , les plus connues sont:
• la savate : en France
◦ Méthode très complète : on retrouve toutes les techniques d'atémis du karaté, des
projections, des étranglements, des clés, du travail au sol ainsi que l'utilisation
des points de pression.
• le krav maga : d'origine israélienne
◦ A la mode comme métode de self-défense : toujours avec l'utilisation des
techniques d'atémis du karaté, des déplacements, travail d'enchaînement des
techniques, renforcement musculaire et mise en situation.
• le pencak silat : d'origine indonésienne,
• taijutsu : d'origine japonaise,
• jeet kune do ( voie du poing qui intercepte ) : créé par Bruce Lee
◦ De mon point de vue, cet art martial s'apparente à du karaté, dans sa forme sen no
sen. Ce qui n'est pas vraiment recommandé en self-défense, car l'agresseur peut
vite devenir l'agressé.
• systema : d'origine Russe
• close combat : développé par des militaires anglo-saxons
