Le but de se cours est de permettre à des gens qui n'ont aucune expérience martiale de pouvoir essayer de se défendre en cas d'agression typique de la vie courante!

Pour cela, seul un entrainement régulier et répété sur des cas réels est nécessaire!

Le cours dure un peu plus d'heure chaque semaine et est organisé suivant le schéma suivant:

-De l'ordre de minimum 20mn d'échauffement général de tout le corps

-travail sur les clefs

-travail de frappes sur pao

-étude pratique à deux de différents cas d'agressions courantes (différents à chaque cours)

Les techniques de base que l'on doit employer en self défense sont les suivantes:

-la connaissance des points vitaux du corps humain

-la pratique des atémis (coups en japonais)

-les clefs et luxations

-les techniques de balayages et projections