METHODE D’AUTO-DEFENSE MAXIMALE
Frappes avec les membres supérieurs
Frappes avec les membres inférieurs
Défenses au sol
Défenses sur saisie croisée
Défenses sur saisies opposées
Dégagements sur saisies arrière d’une main
Dégagements sur saisies arrière des deux poignets
Dégagements sur saisies avant des deux poignets
Défenses contre coups de tête
Défenses contre les encerclements bras non pris
Défense contre encerclement arrière bras pris
Défense contre saisie sous les aisselles
Encerclement de côté
Défenses contre étranglements de face à deux mains
Défenses contre étranglements arrière à deux mains
Défenses contre étranglements de côté à deux mains
Défenses contre coups de poing
Défenses contre les attaques de pied
Entraînement avec obstacles
Mises en situation à l'extérieur
Défense contre les agressions en voiture
Les armes improvisées